Mesures visant la diminution des comportements sédentaires chez les personnes aînées
Cette synthèse rapide vise à documenter les différentes mesures disponibles visant à réduire les comportements sédentaires chez les personnes aînées. Ce document s’adresse principalement aux acteurs régionaux et locaux de santé publique, aux partenaires communautaires ainsi qu’aux municipalités.
La stratégie de recherche utilisée pour cette recension des écrits scientifiques et de la littérature grise a permis de constater que les recommandations canadiennes en matière de comportements sédentaires chez les personnes aînées sont de :
- Limiter à un maximum de huit heures le temps quotidien passé à adopter des comportements sédentaires, dont trois heures au maximum de temps de loisir devant un écran.
- Interrompre fréquemment les longues périodes en position assise.
Deux catégories de mesures sont étudiées pour diminuer les comportements sédentaires des personnes aînées : les mesures communautaires et les mesures technologiques. La grande majorité des mesures qui ont rapporté des effets s’appuient sur certaines techniques de modification de comportement reconnues :
- La fixation d’objectifs comportementaux personnalisés.
- L’élaboration de plans d’action pour l’atteinte des objectifs comportementaux.
- Le suivi continu du comportement.
Aucune mesure recensée ne portait sur l’environnement.
Certains points communs aux mesures communautaires identifiées peuvent servir de point de départ pour orienter les réflexions et le développement de futures initiatives :
- Avoir des intervenantes et des intervenants formés spécialement pour animer les ateliers.
- Proposer du contenu visant à :
- Transmettre des informations sur la sédentarité afin de favoriser une prise de conscience liée aux comportements sédentaires.
- Encourager les discussions de groupe.
- Soutenir le développement d’objectifs et de plans d’action personnalisés.
- Fournir du matériel écrit pour favoriser le rappel et l’appropriation des notions transmises.
Cette synthèse rapide invite à poursuivre le développement et l’étude de mesures spécifiques aux comportements sédentaires chez les personnes aînées.
