Baby blues

Après la naissance de votre bébé, il est normal d’avoir des sautes d’humeur et des larmes aussi. Beaucoup de nouvelles mères traversent une période de déprime passagère, qu’on appelle le baby blues. Le baby blues survient dans les jours suivant la naissance du bébé et peut durer de quelques jours à 2 semaines. Des changements hormonaux et la fatigue sont à l’origine de cette déprime passagère.

Pour vous sentir mieux durant cette période, vous pouvez :

  • tenter d’obtenir un peu plus d’aide et de soutien de la part de vos proches;
  • vous permettre des pauses et des siestes pour vous reposer;
  • parler de ce que vous ressentez;
  • prendre soin de vous;
  • échanger avec d’autres parents;
  • savourer les contacts peau à peau avec votre bébé;
  • et surtout, laisser couler les larmes sans trop chercher à comprendre ou à contrôler. C’est normal!

Si cette déprime passagère se poursuit plus que 2 semaines ou si vous vous sentez de plus en plus triste ou irritable, il est possible que vous viviez une dépression.