Baby blues
Des changements hormonaux et la fatigue sont à l’origine du baby blues.
Photo : Marie-Claude Landry
Après la naissance de votre bébé, il est normal d’avoir des sautes d’humeur et de pleurer plus souvent qu’à l’habitude. Beaucoup de nouvelles mères traversent une période de déprime passagère, qu’on appelle le baby blues.
Le baby blues survient dans les jours suivant la naissance du bébé et peut durer de quelques jours à environ deux semaines. Des changements hormonaux et la fatigue sont à l’origine de cette déprime passagère.
Pour vous sentir mieux durant cette période, vous pouvez :
- parler de ce que vous ressentez;
- laisser couler les larmes sans trop chercher à les comprendre ou à les contrôler;
- demander un peu plus d’aide et de soutien à vos proches;
- vous permettre des pauses et des siestes pour vous reposer;
- prendre soin de vous (voir Prendre soin de soi);
- pratiquer le peau à peau avec votre bébé;
- échanger avec d’autres parents.
Si cette déprime passagère se poursuit plus de deux semaines ou si vous vous sentez de plus en plus triste ou irritable, il est possible que vous viviez une dépression.
En tout temps, vous pouvez contacter Info-Santé ou Info-Social en composant le 811 ou vous adresser à votre CLSC ou à un psychologue.