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De 6 à 12 mois, votre bébé commence à découvrir les aliments solides. Commencez par des aliments riches en fer, puis continuez avec des aliments variés.

De 6 mois à 1 an, offrez à votre bébé des aliments riches en fer au moins deux fois par jour. Ensuite, servez-en à chaque repas. On trouve du fer dans les céréales enrichies de fer pour bébés, la viande et la volaille, le poisson, le tofu, les légumineuses, les œufs.

Une fois que votre bébé consomme depuis quelques jours un ou plusieurs aliments riches en fer, ajoutez des aliments de plus en plus diversifiés à son menu. Vous pouvez introduire n’importe quel autre aliment, dans l’ordre que vous désirez, sauf le lait de vache qui doit être introduit après 9 mois.

Ce groupe alimentaire comprend des grains comme l’avoine, le blé, l’orge, le riz, le sarrasin, le seigle, le millet et le quinoa. Il comprend aussi les pâtes alimentaires et le pain. En plus du fer, les céréales enrichies de fer pour bébés contiennent plusieurs vitamines et minéraux. Elles font partie des premiers aliments à offrir.

Ce groupe alimentaire comprend des aliments riches en protéines : la viande, la volaille, le poisson ainsi que les substituts comme les légumineuses, le tofu et les œufs. Puisqu’ils sont riches en fer, ils font partie des premiers aliments à offrir.

Une fois que votre bébé consomme des aliments riches en fer tous les jours, vous pouvez ajouter des légumes et des fruits à son menu. Ils lui apportent des minéraux et des vitamines comme la vitamine C. Ils sont aussi riches en fibres, ce qui l’aide à avoir des selles régulières.

Cette rubrique aborde le lait de vache, le yogourt et le fromage. Entre 9 et 12 mois, lorsque votre bébé a un menu varié comprenant des aliments riches en fer, il peut graduellement commencer à boire du lait de vache pasteurisé à 3,25 % de matières grasses.

Les matières grasses sont essentielles au développement de votre enfant. Il n’est pas nécessaire de les limiter dans son alimentation. Pour la cuisson et la préparation des aliments, privilégiez les matières grasses végétales, comme l’huile d’olive et de canola ou les margarines non hydrogénées.

Voici un tableau d'idées d'aliments à offrir à votre bébé.