Changements physiques

La grossesse est une période de changements rapides pour votre corps. La plupart des changements sont temporaires et disparaîtront graduellement après l’accouchement. Certains peuvent être agréables, tandis que d’autres peuvent vous causer des désagréments.

Cœur, vaisseaux sanguins et poumons

Pendant la grossesse, votre pouls peut augmenter d’environ 10 battements par minute. Votre cœur se déplace légèrement dans votre cage thoracique à mesure que le bébé grandit et que l’utérus prend de l’expansion. Le volume de votre sang augmente pour combler les besoins du fœtus.

La grossesse entraîne des changements qui ont aussi un effet sur la respiration. Plusieurs femmes enceintes se sentent légèrement essoufflées pendant leur grossesse. Cet essoufflement s’installe progressivement et demeure léger. Il peut être présent dès les premiers mois de la grossesse.

Cheveux et poils

La pousse des cheveux et des poils peut être modifiée. Pendant la grossesse, certaines femmes verront une plus grande quantité de poils sur leur corps, et leur chevelure pourra être plus fournie. Quelques mois après l’accouchement, certaines femmes remarqueront une chute de cheveux plus abondante qu’à l’habitude.

Peau

Les variations hormonales pendant la grossesse stimulent la peau et le cuir chevelu et entraînent des changements chez plusieurs femmes. Ces modifications ne doivent pas vous inquiéter. La majorité d’entre elles diminuent ou disparaissent dans les mois suivant la naissance du bébé.

Hyperpigmentation

La peau devient plus foncée chez la majorité des femmes enceintes. On appelle cela l’hyperpigmentation. Cela est surtout situé sur une mince ligne foncée entre le nombril et le pubis. L’hyperpigmentation peut aussi être présente sur les aréoles des seins, le périnée, l’anus, le cou, les aisselles et la peau autour du nombril.

Le masque de grossesse est une conséquence de l’hyperpigmentation. Il s’agit de marques brunes qui apparaissent sur le visage.

Le soleil peut aggraver l’hyperpigmentation et le masque de grossesse. Vous pouvez appliquer une crème ou une lotion solaire pour vous en protéger (voir Crème ou lotion solaire).

L’hyperpigmentation et le masque de grossesse s’atténuent après l’accouchement, pour disparaître habituellement dans l’année suivant la naissance du bébé.

Vergetures

Des vergetures peuvent apparaître vers la seconde moitié de la grossesse. Elles sont visibles principalement sur le ventre, les seins et les cuisses, mais aussi sous les aisselles, dans le bas du dos, sur les fesses et les bras. Les vergetures se forment lorsqu’une couche profonde de la peau s’étire sous l’effet du corps qui se transforme. Elles ont initialement une teinte rosée ou violacée et deviennent moins apparentes au fil du temps.

Il n’y a pas de moyen reconnu comme efficace pour prévenir ou traiter les vergetures. Le mouvement de massage qui accompagne l’application d’une crème hydratante pourrait aider légèrement à atténuer leur présence, mais les crèmes hydratantes elles-mêmes auraient peu d’effet.

Autres changements

Certaines femmes développent de l’acné, qui disparaîtra habituellement après la grossesse.

La stimulation de la peau par les hormones peut entraîner la formation d’acrochordons (« tétines »), c’est-à-dire de petits amas de peau bénins qui sont plus fréquents dans les plis de la peau, comme dans le cou et les aisselles.

Certaines femmes peuvent voir apparaître des angiomes entre le deuxième et le cinquième mois de la grossesse. Il s’agit de petites plaques rouges formées sur la peau par des vaisseaux sanguins. La majorité des angiomes disparaîtront d’eux-mêmes dans les trois mois suivant l’accouchement.

Vessie et reins

Pendant la grossesse, le fonctionnement de la vessie est modifié. Les reins augmentent de volume et filtrent une plus grande quantité de liquide. Ces changements peuvent causer des envies d’uriner pressantes ou plus fréquentes. Plus tard dans la grossesse, l’utérus prend de l’expansion, avec le bébé qui grandit et exerce une pression sur la vessie. Cela augmente encore l’envie d’uriner.

Il est probable que vous ayez aussi envie d’uriner plus souvent la nuit. Pendant la journée, votre corps a tendance à accumuler de l’eau dans vos tissus. Lorsque vous vous couchez, ces réserves d’eau sont acheminées vers les reins, et vous avez – encore! – envie d’uriner.

Estomac et intestins

La digestion est souvent ralentie pendant la grossesse à cause des changements hormonaux. Ceci peut causer des brûlures d’estomac (voir Brûlures d’estomac et reflux) ou de la constipation (voir Constipation).

Seins

Vos seins peuvent être plus sensibles et prendre du volume. Les veines bleues qui sillonnent la surface de votre peau pourraient devenir plus apparentes.

Vos mamelons et vos aréoles se préparent à l’allaitement en grossissant légèrement. Ils peuvent devenir plus foncés, et de petites bosses surélevées se forment sur l’aréole. Ces bosses sont des glandes. Elles produisent une huile qui aidera à maintenir l’hydratation de votre peau et à la protéger pendant la période d’allaitement.

À partir de 16 semaines de grossesse, les seins commencent à produire le colostrum. Le colostrum est le premier lait servant à nourrir le bébé après sa naissance. Chez certaines femmes, le colostrum peut même s’écouler durant la grossesse. C’est tout à fait normal.

Utérus

Avant la grossesse, l’utérus est de la taille d’une petite poire. Au fur et à mesure que la grossesse avance, il prend de l’expansion pour répondre aux besoins du fœtus. L’utérus change de forme et de position dans votre ventre.

Son poids augmente et déplace votre centre de gravité vers l’avant, ce qui peut entraîner des changements de posture. C’est pourquoi la démarche de certaines femmes enceintes peut être différente de ce qu’elle était avant la grossesse.

Pertes vaginales

À cause des changements hormonaux, les pertes vaginales sont souvent plus abondantes pendant la grossesse. Elles sont généralement blanchâtres, visqueuses et sans odeur.

Croissance du bébé dans l’utérus

Croissance du bébé dans l’utérus

Ligaments et articulations

Les ligaments qui soutiennent les articulations, particulièrement au niveau du bassin, ont tendance à se relâcher sous l’effet des hormones de grossesse. Ce relâchement se fait de façon progressive. Il peut occasionner des douleurs chez certaines femmes pendant la pratique d’activité physique et même au repos.

Réserves de graisse

Tout au long de la grossesse, les femmes accumulent des réserves de graisse. Cela se produit surtout au niveau de l’abdomen, du dos et des cuisses. Ces réserves emmagasinent de l’énergie et sont nécessaires au bon déroulement de la grossesse et de l’allaitement.

Prise de poids

Information essentielle, à retenirLa prise de poids pendant la grossesse est normale et vous permet de mener une grossesse en santé.

La croissance du bébé et les changements physiques de la grossesse entraînent une prise de poids chez les femmes enceintes.

Le poids gagné correspond au poids du bébé qui grandit, mais aussi au poids de l’utérus, du liquide amniotique et du placenta. Les seins, les réserves maternelles de graisse, le sang et les liquides extravasculaires contribuent aussi à l’augmentation du poids (voir ci-dessous Répartition du gain de poids pendant la grossesse).

Une prise de poids adéquate contribue à une grossesse en santé, mais ce n’est pas le seul facteur. Avoir une bonne alimentation (voir Bien manger) et faire de l’activité physique régulière (voir Activités physiques) auront aussi un effet positif sur votre santé et celle de votre bébé.

Répartition du gain de poids pendant la grossesse

Répartition du gain de poids pendant la grossesse

Évolution du poids pendant la grossesse

Au début de la grossesse, l’appétit peut varier en fonction des nausées matinales (voir Nausées et vomissements) et des fringales de grossesse (voir Appétit, fringales et aversions). Certaines femmes prennent donc plus de poids, alors que d’autres en perdent. Cela s’ajustera dans les mois suivants.

Information essentielle, à retenirVotre poids augmentera graduellement.

À la fin du premier trimestre, on devrait s’attendre à avoir gagné de 500 g à 2 kg (de 1 à 4,5 lb). La plus grande partie de la prise de poids se fait pendant les deuxième et troisième trimestres, alors que s’accélère la croissance de votre bébé. Pendant ces deux trimestres, vous pouvez vous attendre à gagner entre 225 et 500 g (entre 0,5 et 1 lb) par semaine, selon votre poids avant la grossesse.

La prise de poids peut varier grandement d’une femme à l’autre et même d’une grossesse à l’autre.

Il n’est pas nécessaire de vous peser à la maison. Votre prise de poids sera suivie par votre professionnel de la santé. Si vous êtes préoccupée par votre prise de poids, n’hésitez pas à le lui mentionner.

Les femmes qui portent plus d’un bébé (ex. : jumeaux, triplés) prendront plus de poids que les autres. Si cela est votre cas, vous aurez un suivi adapté à votre situation.

Vivre avec ces changements

Information qui donne du réconfort, de la confianceLa grossesse transforme le corps des femmes. Laissez-vous le temps d’apprivoiser ces changements : ils témoignent de l’incroyable capacité de votre corps à donner la vie!

Même si chaque femme vit sa grossesse différemment, la transformation de votre corps peut changer votre perception de lui.

Certaines femmes se sentent à l’aise à travers ces nombreux changements physiques. Ceux-ci, comme le ventre qui s’arrondit, peuvent représenter le bébé qui se développe et la promesse d’une famille qui s’agrandit.

D’autres femmes ont plus de difficulté à accepter leur corps en transformation. Les symptômes et les inconforts du quotidien peuvent aussi rendre l’acceptation de son corps et de sa nouvelle image plus ardue.

N’hésitez pas à exprimer vos inconforts et vos insatisfactions, si vous en vivez, ou encore à en discuter avec des personnes de confiance.


Aréole : Zone plus foncée du sein qui entoure le mamelon.

Fœtus : Être humain en développement dans le ventre de sa mère, à partir de 10 semaines de grossesse jusqu’à la naissance.

Œsophage : Conduit qui amène la nourriture de la bouche à l’estomac.

Périnée : Partie du corps située entre le vagin et l’anus.