Le soutien aux parents
Comme nouveau parent, vous devez répondre aux besoins d’un petit être humain qui dépend de vous (ex. : pour manger, dormir, être en sécurité et rassuré). Cela représente de nouvelles responsabilités et demande de faire plusieurs tâches. Il est normal de vous sentir occupé, même débordé, et d’avoir besoin de soutien.
La première source de soutien est bien souvent l’autre parent. Vous pouvez parler des joies et des angoisses de votre nouveau rôle de parent. Vous pouvez aussi partager les tâches domestiques et celles liées aux soins de l’enfant.
N’hésitez pas à discuter régulièrement de la répartition des tâches et à faire des ajustements lorsque c’est nécessaire. Par moments, un parent s’occupe plus du bébé et l’autre fait davantage les tâches domestiques. Si votre bébé est allaité, plusieurs tâches comme faire faire le rot, changer les couches ou bercer et calmer le bébé peuvent être assumées par l’autre parent (voir La coparentalité).
Soutien de l’entourage
Certains parents comptent sur les grands‑parents pour avoir du soutien. D’autres font appel à des personnes de la famille ou à des amis, collègues ou voisins.
Le soutien de vos proches peut prendre plusieurs formes. Par exemple, l’entourage peut :
- contribuer à des tâches de la maisonnée (ex. : lavage, ménage)
- fournir des repas préparés ou aider à cuisiner
- s’occuper du bébé afin de permettre un répit
- être présent et à l’écoute quand des difficultés surviennent (ex. : fatigue majeure, période de pleurs intenses du bébé)
- donner de l’information utile (ex. : sur la recherche d’une garderie)
Pour certains parents, il est plus difficile d’avoir du soutien de l’entourage. Si vous êtes dans cette situation, vous pouvez essayer de rencontrer de nouveaux parents en faisant des sorties au parc, des activités dans des organismes communautaires Famille, des centres de loisirs, etc. Vous pourriez découvrir des personnes vivant une réalité qui ressemble à la vôtre. Vous aurez peut‑être envie de vous soutenir entre vous.
Comme parent, recevoir de l’affection et sentir que l’entourage est solidaire peut aider à s’adapter à son nouveau rôle. Cela peut aussi réduire votre stress et vous aider à vous sentir moins débordé.
Soutien d’intervenants
Les rendez‑vous de suivi de votre enfant, soit pour la vaccination, soit pour l’évaluation de sa santé et sa croissance, sont une bonne occasion de parler au personnel de la santé de vos besoins de soutien. Le personnel de la santé est informé des services disponibles et peut vous orienter vers les bonnes ressources.
Comme nouveau parent, c’est normal d’avoir besoin de soutien. Le personnel de la santé peut vous écouter et vous accompagner.
Vous pouvez aussi consulter Info‑Social (811) ou le CLSC de votre territoire pour être orienté vers les ressources appropriées. La Fédération québécoise des organismes communautaires Famille peut également vous aider à trouver des ressources.
Les organismes communautaires Famille et les Maisons des familles proposent plusieurs services de soutien (ex. : groupe d’allaitement, répit, halte‑garderie). Ils sont des milieux de vie qui ont pour mission d’accueillir les familles avec ouverture et bienveillance.
Pour trouver un organisme communautaire Famille près de chez vous
Visitez le fqocf.org/trouver‑un‑ocf/.
Pour connaître le CLSC de votre territoire
Visitez le sante.gouv.qc.ca/repertoire‑ressources/clsc/.
Si vous avez besoin d'aide, vous pouvez aussi consulter :
Avant tout les enfants, un organisme offrant toute une gamme de services dont une ligne d’écoute téléphonique, de conseils juridiques professionnels.
514 593-4303 / 1 800 361-8453
avanttoutlesenfants.ca
Première ressource, aide aux parents, un service de consultation professionnelle gratuit pour les parents d’enfants de 0-18 ans, par téléphone, clavardage ou courriel.
514 525-2573 / 1 866 329-4223
premiereressource.com
Réseau des Centres de ressources périnatales du Québec, qui regroupe les CRP du Québec qui offrent des services tels que : cours prénataux, relevailles, groupes de soutien post‑partum et au deuil périnatal, soutien à l’allaitement et ateliers variés.
418 336-3316
rcrpq.com
Soutien financier
Les dépenses liées à l’arrivée de bébé, combinées à une baisse de revenus pendant le congé parental, peuvent être une source de stress. Il existe différentes sources de soutien financier auxquelles vous avez peut‑être droit. Visitez le site quebec.ca/famille-et-soutien-aux-personnes/grossesse-parentalite/soutien-financier-femmes-enceintes-familles.
Si votre famille a du mal à s’adapter financièrement à l’arrivée de bébé (ex. : problèmes d’endettement, difficulté à payer les comptes courants), il existe une trentaine d’associations de consommateurs au Québec qui peuvent vous offrir des services gratuits de consultation budgétaire.
Pour connaître l’association la plus proche de chez vous, communiquez avec l’Union des consommateurs du Québec au 514 521‑6820 ou au 1 888 521‑6820, ou avec la Coalition des associations de consommateurs du Québec au 514 362‑8623 ou au 1 877 962‑2227. Vous pouvez aussi consulter le site Web regroupant ces associations : defensedesconsommateurs.org.
Si vous avez besoin d'aide en lien avec votre budget, vous pouvez aussi consulter le Portail Tout bien calculé des associations de consommateurs du Québec, un service gratuit de consultation budgétaire, des ateliers, outils et informations en finances personnelles.
Soutien matériel et alimentaire
Dès la grossesse, vous pouvez faire part de vos besoins aux gens de votre entourage. Certains pourront peut‑être vous aider à réduire vos dépenses en vous donnant des articles pour bébés usagés (ex. : jouets, livres). Vous pouvez également explorer les possibilités offertes par les magasins Partage, les ventes‑débarras, les friperies, les magasins de meubles usagés et les bazars d’églises ou d’organismes communautaires.
Si vous avez un faible revenu, vous pourriez bénéficier d’un suivi personnalisé Olo. Le programme donne notamment accès à des coupons échangeables contre des aliments. Pour connaître le programme, visitez le fondationolo.ca.
Il existe aussi des services de banque alimentaire, de cuisine collective, de banque de vêtements et d’aide matérielle (ex. : pour des meubles) dont vous pourriez bénéficier.
N’hésitez pas à contacter votre CLSC pour avoir plus d’information.
Pour connaître les banques alimentaires de votre région
Visitez le banquesalimentaires.org.
Pour connaître les cuisines collectives de votre région
Visitez le rccq.org.
Pour trouver d'autres ressources sociales et communaires, consultez le 211, un service multilingue qui répertorie et dirige vers les ressources sociocommunautaires dans les régions du Québec.
Voir aussi : Le soutien pendant l'allaitement