Premiers aliments à offrir à votre bébé - de 6 à 12 mois
De 6 à 12 mois, votre bébé découvre les aliments. Commencez par des aliments riches en fer. Continuez avec des aliments variés.
Commencez par des aliments riches en fer
Les premiers aliments à offrir à votre bébé devraient être riches en fer. Pourquoi? Parce que le fer joue plusieurs rôles importants dans son développement.
On trouve du fer dans :
- les céréales enrichies de fer pour bébés
- la viande et la volaille
- le poisson
- le tofu
- les légumineuses
- les œufs
Choisissez ces aliments selon votre préférence et celle de votre bébé. Offrez ces aliments riches en fer au moins deux fois par jour.
Un régime végétarien bien équilibré peut convenir à votre bébé. Toutefois, si trop d’aliments sont exclus, certains éléments nutritifs peuvent manquer à son alimentation. Il est préférable de consulter un ou une nutritionniste à ce sujet.
De 6 mois à 1 an, offrez à votre bébé des aliments riches en fer au moins deux fois par jour. Ensuite, servez-en à chaque repas.
À savoir...
Les légumes et les fruits sont riches en vitamine C, une vitamine qui aide à absorber le fer. Incluez-les rapidement au menu de votre bébé.
Continuez avec des aliments variés
Votre bébé consomme depuis quelques jours un ou plusieurs aliments riches en fer? Il est temps d’ajouter des aliments de plus en plus diversifiés à son menu.
Vous pouvez introduire n’importe quel autre aliment, dans l’ordre que vous désirez. Toutefois, le lait de vache ne doit pas être introduit avant l’âge de 9 mois.
Il n’est pas nécessaire d’avoir introduit tous les aliments d’un même groupe avant de passer au groupe suivant. Pour trouver des idées d’aliments à présenter à votre bébé, voir Des idées d’aliments à offrir.
Idéalement, après quelques semaines, des aliments de tous les groupes alimentaires seront au menu.
Vers l’âge de 1 an, votre enfant consommera une grande variété d’aliments.
Vous trouverez dans les prochaines pages une information pratique présentée selon quatre groupes alimentaires :
Un mot sur les matières grasses
Les matières grasses sont essentielles au développement de votre enfant. Il n’est pas nécessaire de les limiter dans son alimentation. Pour la cuisson et la préparation des aliments, privilégiez les matières grasses végétales, comme l’huile d’olive et de canola ou les margarines non hydrogénées.
Idées d'aliments à offrir
| Idées d'aliments à offrir | |
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| Produits céréaliers | Céréales pour bébés enrichies de fer :
Autres produits céréaliers :
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| Viandes et substituts | Légumineuses
Œufs Poissons
Tofu Viandes et volailles
Beurres de noix crémeux, nature
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| Légumes et fruits | Légumes
Fruits
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| Lait et substituts | Fromages frais
Fromages fermes doux
Kéfir Yogourt nature Peut être introduit entre 9 et 12 mois :
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